Home Perawatan Tubuh Apakah Makan Dimsum Bagus Untuk Diet? Simak Penjelasannya

Apakah Makan Dimsum Bagus Untuk Diet? Simak Penjelasannya

Dimsum merupakan makanan lezat yang banyak dinikmati oleh masyarakat Indonesia. Namun ada pertanyaan mengenai apakah makan dimsum bagus untuk diet Anda? Berikut ini beberapa informasi yang kami peroleh dari berbagai sumber.

Apakah Anda menikmati dim sum? Karena rasanya yang lezat, makanan ini sering dikonsumsi sebagai camilan oleh banyak orang. Untuk memastikan bahwa Anda tidak berlebihan, periksa kandungan gizi makanan terlebih dahulu.


Cek Produk Dimsum Diet di Shopee


Ada banyak jenis dim sum, ada yang dikukus dan ada yang digoreng. Menggabungkan adonan dengan isian ayam dan udang, hasilnya adalah hidangan yang lezat untuk dinikmati dengan saus sambal.

1. Udang Har Gao (Hainan, China)

Dim sum ini memiliki kulit yang transparan. Jenis dim sum ini biasanya berukuran kecil dan diisi dengan udang yang renyah dan gurih, itulah namanya. Terbuat dari kombinasi tepung terigu dan tepung jagung, lebih enak disajikan dengan udang segar dan saus yang terbuat dari minyak wijen, merica, garam, dan sedikit gula (lihat resep di bawah).
Satu buah Har Gao biasanya mengandung sekitar 158 kkal energi. Sekitar 790 kalori dikonsumsi dengan mengkonsumsi satu porsi Har Gao yang mengandung 5 buah sayur Har Gao.

2. Siew Mai (juga dieja Siew Mai) adalah masakan Cina.

Siew mai adalah masakan Cina yang identik dengan kombinasi ayam dan udang. Siew mai adalah salah satu dim sum paling populer di dunia, dan dinikmati oleh banyak orang. Apalagi jika dipadukan dengan kulit pangsit dan jamur, rasanya semakin nikmat.
Dim sum mengandung 133,2 kilokalori (kalori per kilogram makanan). Jika Anda makan 5 buah siew mai, atau satu porsi, Anda akan mengonsumsi 666 Kkal kalori, menurut USDA.

3. pangsit goreng telur asin

Bakpao dengan isian telur asin adalah salah satu jenis bakpao yang paling populer saat ini. Dengan tekstur yang sedikit berpasir dan rasa yang khas, sanggul yang satu ini menonjol di antara yang lainnya. Dalam kebanyakan kasus, pangsit telur asin dibuat dengan kombinasi mentega, custard, dan tepung. Nikmati selagi masih hangat karena isian telur asin akan meleleh dan menyatu dengan bakpao, membuatnya semakin nikmat.
Satu roti telur asin memiliki 312 kalori dan dibuat dengan telur asin. Akibatnya, jika Anda menikmati roti ini, Anda harus meminimalkannya.

4. Dim sum deep-friedSum

Wonton atau dim sum goreng dengan tekstur yang renyah ini memiliki rasa gurih yang enak dan memiliki tekstur yang renyah. Ukuran porsinya juga masuk akal, tetapi itu akan menyebabkan Anda makan berlebihan.

Ayam dan udang kupas digulung dalam lumpia goreng renyah dan disajikan dengan saus. Satu buah bisa mengandung hingga 204 kilokalori.

Dimsum tidak hanya dikonsumsi sebagai camilan, tetapi juga disajikan sebagai menu utama di banyak negara. Saus gurih yang disebut ‘cocol’ biasanya disajikan di samping hidangan untuk meningkatkan rasa gurih.

Membuat dim sum adalah proses sederhana yang bisa dilakukan siapa saja. Apalagi kini dimsum sudah dikembangkan sebagai resep masakan rumahan.
Nah, Moms, berapa banyak kalori yang ada di dalam dimsum itu sendiri?

Dim sum yang tersedia dari Fat Secret Indonesia mengandung 112 kalori per 100 gram makanan. Kalori ini kemudian dibagi menjadi tiga kategori: lemak, karbohidrat, dan protein.

Berikut ini adalah rincian kalori dalam dim sum

Resep ini mengandung hingga 22 persen lemak, atau 2,64 gram. Jumlah karbohidrat dalam resep ini adalah sebanyak 35%, atau 9,56 gram karbohidrat. Protein: Ada sebanyak 43%, atau 11,5 gram protein dalam resep ini. 100 gram dimsum mengandung hingga 435 miligram sodium.

BACA JUGA  Cream Dokter: Bagaimana Cara Memilihnya?

Ada sebanyak 188 mg potasium dalam seratus gram dimsum.

Meski begitu, takaran kalori untuk dim sum yang tertera di atas pasti berbeda-beda tergantung cara pengolahannya. Baik untuk menggoreng, mengukus, atau mengisi dengan isian tertentu.

Jadi begitulah: jumlah kalori dalam dimsum yang harus Anda waspadai sebelum mengonsumsinya. Dosis ini tentu bermanfaat bagi para ibu yang sedang menjalani program diet dan menghitung setiap kalori dari makanan yang mereka konsumsi.

Sebagian besar makanan dalam diet saya hambar, dan kadang-kadang bisa membosankan untuk dikonsumsi. Namun, karena saya mengikuti diet Ka Tya Ariastya, tidak ada yang namanya hambar, dan semuanya harus dicicipi. Satu-satunya batasan adalah tidak ada gula, tidak ada santan, tidak ada tepung, dan tidak ada minyak. Menu diet termasuk dim sum, yang merupakan masakan Cina.

Anda harus ingat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk semua orang, dan Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum memulai program atau diet penurunan berat badan.

Oleskan satu sendok makan minyak goreng, satu sendok makan minyak wijen, dan satu sendok makan air ke permukaan dimsum. Yakinlah bahwa tutorial cara menyiapkan dim sum untuk diet yang akan kami jelaskan hanya membutuhkan 10 bahan dan 4 langkah.

Bahan Untuk Membuat Dimsum Diet

Bagi yang sedang diet, berikut 10 bahan untuk membuat dim sum. Hanya ada sepuluh bahan yang dibutuhkan untuk membuat Dimsum untuk diet yang dijelaskan dalam tutorial ini, jadi berkreasilah! Untuk itu silahkan siapkan bahan-bahannya seperti yang tertera di bawah ini.

  • Siapkan 250 gram filet ayam (haluskan) terlebih dahulu.
  • 1 batang daun bawang (iris) harus disiapkan.
  • 1 batang wortel parut sudah siap.
  • Siapkan kembang tahu sesuai selera Anda.
  • 1 sendok teh. penyedap rasa harus disiapkan.
  • Siapkan 1 sdt merica bubuk putih.
  • 1 sendok makan saus tiram harus disiapkan.
  • 1 sendok teh. kecap asin, siap digunakan.
  • 1 sendok teh garam harus disiapkan.

Terakhir, keluarkan hidangan dari oven dan sajikan segera dengan saus dim sum atau saus sambal. Lalu ada resep sehat dim sum isi ikan ini, yang tidak hanya enak tapi juga sangat mudah dibuat.

Resep yang menggunakan teknik mengukus ini telah dibagikan oleh Resep Kongsi Kongsi, dan bahan serta petunjuk pembuatannya tercantum di bawah resep. Karena fakta bahwa Siomay Ayam Udang Keto ini tidak mengandung tepung, rendah karbohidrat dan karenanya ramah keto.

Cara Menyiapkan Dimsum untuk Diet dalam 4 Langkah Mudah

Jika Anda sudah menyiapkan kesepuluh bahan yang tertera di atas. Setelah itu, ikuti langkah-langkah yang diuraikan di bawah ini untuk menyiapkan Dimsum untuk diet.

Untuk membuat kembang tahu, potong-potong terlebih dahulu sesuai kebutuhan lalu rendam dalam air sampai lunak (potong pelan-pelan, karena teksturnya rapuh).

Setelah itu, Anda bisa membentuk adonan sesuai selera. Beancurd agak sulit dibentuk, jadi dibutuhkan kesabaran. Saya tidak terlalu menarik dalam pengaturan ini. Dan ini dia: tanpa tepung, tanpa gula, tanpa minyak, dan yang terpenting, benar-benar sehat.

Agar-agar putih dan telur dapat digunakan sebagai pengganti tepung. Resep Bu Shanti Astarini Bachmid digunakan sebagai bahan dasar, dan saya modifikasi sedikit dengan menggunakan kulit tahu yang kira-kira sama dan menghilangkan kulitnya sama sekali. Isi setengah panci kukusan dengan dimsum yang Anda bentuk sebelumnya.

Angkat ayam dimsum dari wajan jika sudah matang dan siap disajikan. Selain dimsum ayam, Anda juga bisa bereksperimen dengan kreasi dimsum lainnya, seperti dimsum udang. Anda yang sedang diet tapi masih mendambakan siomay atau dim sum akan mengapresiasi menu diet yang saya sajikan kali ini.

BACA JUGA  Cream Pemutih Badan (TIPS JITU)

Karena resep ini mudah digunakan, dapat digunakan sebagai contoh dalam situasi lain.
Selain pangsit dan lumpia, hakau (kaki ayam), dan hidangan lainnya, dim sum mencakup berbagai hidangan lainnya. Karena porsinya kecil, Anda tidak akan merasa bersalah untuk menikmatinya. Tapi, sebelum kita menyelami kelezatan dim sum, yuk simak kandungan nutrisinya!

Bakpao, roti bundar yang bisa diisi dengan berbagai isian, dinikmati oleh berbagai kalangan dan usia. Bakpao yang dibuat dengan ayam dan sayuran dapat memberikan 90 kalori dan 1 gram lemak per porsi (per porsi). Sedangkan jika Anda menikmati bakpao babi, jumlah kalorinya akan meningkat drastis, mencapai 150 kalori, 4 gram lemak, 160 miligram sodium, dan 24 gram karbohidrat per roti.

Kandungan natrium atau garam dari setiap roti ditentukan oleh bahan yang digunakan untuk membuat roti tersebut. Untuk menghindari makan pangsit secara berlebihan saat sedang diet, harap jangan melakukannya.

Makan pangsit sebagai camilan sore hari tidak diragukan lagi merupakan suguhan yang lezat. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa sepotong pangsit udang mengandung 35 kalori dan 2 gram lemak, serta 136 miligram natrium? Saat membandingkan pangsit udang dengan pangsit babi, pangsit udang memiliki kalori lebih sedikit. Pangsit babi memiliki minimal 105 kalori, 8 gram lemak, dan 229 miligram natrium per porsi. Pilih pangsit rebus atau dim sum daripada pangsit goreng atau dim sum untuk mengurangi jumlah lemak dan kalori yang dikonsumsi.

Asupan natrium diet harus dibatasi hingga 1500 mg per hari, menurut American Heart Association.

Lumpia datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Lumpia, di sisi lain, biasanya disajikan di restoran Cina dan terbuat dari daging atau sayuran yang digulung dalam telur atau kulit tahu dan kemudian digoreng.

Secara umum, satu potong lumpia mengandung sekitar 127 kalori, sepuluh gram lemak, dua puluh satu miligram natrium, delapan gram karbohidrat, dan dua gram protein. Jika Anda mengonsumsi lebih dari 3 gram lemak jenuh per hari, risiko Anda terkena diabetes dan penyakit jantung akan meningkat secara signifikan.

Menu dim sum sering kali termasuk ceker atau ceker ayam, yang keduanya lezat. Anda kemungkinan besar akan menjadi gila setelah mencicipi rasa gurih dan lezat dari hidangan ini.

Item menu seperti har gow dan shao mai harus disertakan dalam setiap set menu dimsum di acara Yum Cha. Di Cina, tampaknya tradisi minum teh tidak lengkap kecuali ada dua jenis dimsum yang berbeda di atas meja.

Dim Sum Tinggi Kalori

Karena ada begitu banyak jenis dimsum yang berbeda, pernahkah Anda mempertimbangkan berapa banyak kalori dalam satu siomay? Satu pangsit biasanya mengandung 105 kalori, yang merupakan jumlah kalori yang sama dengan satu mangkuk sup kentang.

Jika Anda menikmati ceker ayam dalam dim sum, kalori per 100 gramnya adalah sekitar 215 kalori. Jika Anda mengonsumsi 100 gram dimsum ceker ayam, Anda akan mengonsumsi setara dengan 100 gram daging sapi.

Makanan untuk Konsumsi Orang Banyak

Jika Anda akan makan dim sum, Anda pasti ingin membawa beberapa teman. Lebih baik jika Anda memakannya bersama-sama karena porsinya sangat kecil.

Biasanya, makanan diet sehat dibuat dengan menggabungkan bahan nabati dengan daging, unggas, ikan, atau telur untuk membentuk makanan yang seimbang. Bahan-bahan dalam resep makanan sehat ini tentunya dipilih dengan mempertimbangkan nilai gizi dan kandungan kalorinya. Sangat penting bahwa program diet diikuti.

Makanan tinggi protein akan membantu dalam penurunan berat badan karena mereka akan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama dan dengan demikian meningkatkan efeknya. Kalori adalah jumlah energi yang terkandung dalam satu porsi makanan. Kunci untuk menjaga berat badan yang sehat adalah pendidikan.

BACA JUGA  Perawatan Kulit Anda Sia-sia Jika Lakukan Hal Berikut

Untuk membuat sausnya, campurkan ayam yang sudah diblender/haluskan, wortel (sisakan sedikit untuk hiasan), daun bawang, bumbu (termasuk garam, merica bubuk, dan merica), telur, dan tepung tapioka dalam mangkuk besar hingga tercampur rata. Setelah tercampur rata, adonan sudah siap.

Setelah itu, siapkan kulit pangsit sesuai petunjuk pada resep sebelumnya, dan isi dengan sekitar setengah sendok makan adonan (lihat resep sebelumnya). Beentuk keluar berbelanja hiasan dengan wortel di atasnya sekali lagi.

Kemudian, saat Anda membuat adonan lain, panaskan panci berisi air untuk mengukus adonan, pastikan untuk menutup panci dengan kain atau handuk agar uap tidak menetes di atas adonan yang baru dibentuk.

Tunggu hingga air mendidih, lalu kecilkan api dan masukkan adonan yang sudah dibentuk tadi. Kukus selama total 20 menit.

Setelah selesai, keluarkan hidangan dari oven dan sajikan segera dengan saus sambal. Semoga Anda beruntung.

Pertimbangkan untuk memesan menu ayam kung pao yang terdiri dari kombinasi potongan cabai, ayam, dan sayuran. Hitung setengah mangkuk nasi merah untuk asupan kalori harian Anda. Makanan kukus, seperti dim sum, secara signifikan lebih bergizi daripada makanan yang digoreng. Seiring meningkatnya popularitas hidup sehat, banyak orang mencari camilan rendah kalori.

Makanan diet rendah kalori membantu tubuh memperlambat proses penuaan, meningkatkan ketajaman mental dan tingkat energi, menstabilkan kadar gula darah, dan mengurangi risiko diabetes, di antara manfaat lainnya. Menu diet kali ini adalah resep menu diet sehat yang rendah kalori namun tinggi nutrisi, seperti yang dijelaskan di bawah ini. lengkap dengan vitamin agar tubuh tetap bugar dan sehat, atau dengan kata lain tidak kekurangan kebutuhan nutrisi.

Selain itu, dim sum menawarkan sejumlah keunggulan selain rasanya yang lezat, antara lain:

1. Membantu memperkuat tulang

Dimsum terdiri dari berbagai isian yang berbeda, salah satunya adalah udang. Tahukah Anda bahwa udang mengandung fosfor yang tinggi, yaitu mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah banyak?

Kehadiran fosfor dan kalium dalam tubuh dapat membantu dalam proses pembentukan tulang dan gigi. Cangkang udang mengandung zat yang dikenal sebagai glukosamin, yang membantu dalam pembentukan tulang rawan di persendian tubuh.

Akibatnya, udang yang dimasak dengan kulitnya mengandung lebih banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh daripada udang yang sudah dikupas sebelum dimasak.

2. Rawat kulit, kuku, dan rambut Anda.

Dimsum tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit, kuku, dan rambut Anda. Hal ini disebabkan karena dim sum olahan mengandung sejumlah besar protein yang bermanfaat bagi tubuh secara umum dan khususnya untuk kulit, rambut, dan kuku pada khususnya. Tidak hanya itu, makanan ini juga rendah kalori sehingga menjadi pilihan yang baik bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

3. Diformalkan Memiliki kemampuan untuk mencegah kanker.

Manfaat dimsum selanjutnya adalah dapat membantu mencegah kanker. Di dunia, kanker adalah salah satu penyakit paling mematikan, terhitung sepertiga dari semua kematian. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh agar dapat mencegah kanker. Dimsum (pangsit udang) merupakan salah satu menu yang dapat membantu mencegah kanker karena mengandung selenium yang dibutuhkan tubuh.

Demikian sejumlah informasi dan jawaban pertanyaan mengenai apakah dimsum bagus untuk diet. Semoga keterangan dan resep di atas dapat menentukan Anda untuk memilih konsumsi dimsum atau tidak.

Rate this post

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here