4 Makanan Penyebab Jerawat

Jerawat merupakan penyakit kulit yang biasanya muncul di area punggung, dada, atau wajah. Tingkat penyakit ini bervariasi dimulai dari gejala ringan seperti komedo sampai tingkat yang parah seperti benjolan berisi nanah dan kista. Biasanya jerawat disebabkan karena adanya perubahan hormon, tetapi jerawat juga bisa disebabkan karena makanan. Pada umumnya makanan yang bisa menyebabkan jerawat adalah makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah sehingga insulin juga meningkat. Peningkatan insulin bisa memacu hormon yang berguna menghasilkan minyak bisa menimbulkan jerawat di wajah Anda. Konsumsi alkohol dan obat-obatan tertentu juga bisa menimbulkan jerawat di wajah Anda. Di artikel ini, akan dibahas tentang makanan yang bisa menyebabkan jerawat di wajah Anda.

Advertisement


Keripik Kentang

Keripik kentang mempunyai indeks glikemik yang sangat tinggi sehingga bisa meningkatkan produksi glukosa dan insulin di dalam tubuh. Selain makanan ini, roti dan kentang goreng juga mempunyai indeks glikemik tinggi yang harus Anda hindari. Sebaiknya Anda mengganti camilan Anda dengan buah dan salad sayur yang segar karena buah dan sayur mengandung berbagai macam vitamin dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Soda dan Kue

Makanan dengan kandungan gula yang sangat tinggi seperti kue manis, jus buah yang bercampur susu dan gula, serta soda bisa menimbulkan jerawat. Hal ini disebabkan kandungan glukosa yang tinggi bisa memicu produksi insulin dan membuat wajah Anda berjerawat. Sebaiknya hindari minuman soda dan ganti minuman Anda dengan air putih supaya lebih sehat. Air putih juga bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda.

Cabai

Jika Anda penggemar makanan pedas, maka Anda harus mengurangi konsumsi cabai karena makanan pedas ternyata merupakan salah satu timbulnya jerawat di tubuh Anda.

Makanan Olahan Susu

Keju dan makanan olahan dari susu lainnya memang memiliki kandungan kalsium yang bagus untuk pertumbuhan tulang. Tetapi, makanan ini bisa menyebabkan jerawat jika Anda mengonsumsi secara berlebihan. Kelenjar minyak bisa berkembang dan menyebabkan jerawat. Anda bisa mengonsumsi makanan ini secukupnya saja.

Advertisement


Previous Post Next Post

You Might Also Like