Cara Merawat Tubuh agar Tetap Bugar

Memiliki tubuh terawat, sehat dan bugar adalah impian banyak orang. Sebenarnya sangatlah mudah cara merawat tubuh agar tetap selalu bugar. Dengan membulatkan niat dan semangat untuk selalu menjaga kesehatan maka kita akan selalu bugar. Berikut ini ada beberapa cara merawat tubuh agar tetap selalu bugar :

Advertisement


  1. Jangan Terburu-buru saat Makan

Disaat makan, makanlah dengan rileks dan tidak terburu-buru. Kunyahlah dengan sempurna makan yang ada di mulut, sehingga proses penyerapan nutrisi akan berlangsung secara maksimal di dalam pencernaan.

  1. Atur Porsi Makan

Aturlah porsi makan anda, jangan makan dalam porsi yang berlebihan maupun juga terlalu sedikit. Biasanya orang makan besar tiga kali dalam sehari dan dua kali snack. Makanlah dengan porsi secukupnya. Selain itu perhatikanlah menu makan anda, dengan makanan yang sehat dan bergizi, kurangilah makan junk food atau snack yang tidak bergizi lainnya yang terlalu banyak mengandung pengawet dan juga zat pewarna.

  1. Lakukan Olahraga Kecil Saat Ada Waktu Luang

Diantara kita adalah orang yang memilki aktivitas yang cuhkup padat, mungkin anda bekerja tiap 8 jam sehari, atau bahkan lebih untuk lembur. Selain itu bisa jadi anda kuliah padat setiap hari. Meskipun sibuk cobalah melakukan olahraga ringan yang bisa bermanfaat untuk jantung anda dan bahkan dapat pula menurunkan kalori. Contohnya naik turun tangga , berjalan jalan santai cukup beberapa menit saja bisa member manfaat yang luar biasa.

  1. Pekerjaan Rumah adalah Olahraga Murah Meriah

Bagi anda jangan remehkan pekerjaan rumah, pekerjaan ini adalah olahraga yang murah meriah. Bagi ibu rumah tangga anda dapat menyelesaikan pekerjaan rumah sambil berolahraga. Contohnya saja anda menyapu tiap hari, mengepel rumah, dan juga mencuci pakai itu adalah olahraga yang dapat pula menurunkan kalori.

  1. Bersihkan diri secara rutin

Yang dimaksud disini adalah menjaga kebersihan diri setiap hari, seperti mandi 2 kali sehari, menjaga kebersihan tubuh, rambut, wajah dan juga gigi. Sehingga anda akan selalu terlihat bersih dan segar.

Demikianlah beberapa cara merawat tubuh agar  anda tetap selalu bugar. Mudah bukan. Semoga artikel ini bermanfaat. Salah sehat.

Advertisement


Previous Post Next Post

You Might Also Like